西尾市で接骨院をしています
あさい接骨院の浅井です
本日もブログをお読みいただき
ありがとうございます
前回の続きで
腸内環境をキレイにすると
血液の流れが良くなり
冷えが良くなるという話でした
さて、本題です
体質を変えることで
痩せやすい身体を作るには？
どうすればいいか？
の、その前に
痩せるために良いと思われてる事で
よく勘違いされているのが
食事制限をすれば良い
果物ばかりを食べると良い
過度に運動をすれば良い
などと言われてますが
果たしてそれは本当なのか？
食事制限は身体のエネルギーの源を
自分から遮断することになり
少ない食事が胃の中に入ってきたときに
空腹の身体が一斉に栄養を取り込んでしまうため
かえって食べ物の吸収を必死で行ってしまう
果物だけで痩せるなんて言うことが
過去に流行ったことがありますが
果物自体に糖分が多く含まれているため
かえって太ることになります
過度に運動をすれば良いなんて
事はありません
かえって健康を害することもあります
つまりやりすぎ注意です
適度な有酸素運動で汗をかき
筋肉をつける方が健康的になります
では、なぜ筋肉をつける方が良いのかは
次回に続きます
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
