運動、睡眠、食事のすべて大事なことです。全て取り入れる事が出来ますし、取り入れた方が良いです。ただ、その中でも特に食事管理をしたことが私のぽっこりお腹を変えた最大の要因です。
これまでは一番力を入れて取り組んでいたのは運動です。自宅トレーニングに限界を感じていたため、思い切ってジムに通いだしました。そこで有酸素運動・マシントレーニングをほぼ毎日ルーティンを変えては励んでいました。
少しづつですが、体型も変わりだして楽しく通っていました。が、肝心のお腹のぽっこりだけが凹まない。何故だ？こんなにも通っては有酸素運動・マシントレーニングをしているのに・・・と半ばあきらめかけていたところ食事の摂り方を変えることにしました。
結論から言うと、これがマッチしたようで見る見るうちにお腹周りについていた浮き輪のような脂肪が減っていきました。1ヶ月で体重が8キロ減、2ヶ月で15キロ減まで落ちました。
食事は糖質制限をします。制限と言っても、食べないと言うわけではありません。3食しっかり摂ります。肝心なのは何を食べるか？どの順番で食べると良いのか？となります。
